板栗的好处与功效-板栗的好处

1、预防心血管疾病

(资料图片)

2、板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食品。

3、预防骨质疏松症

4、板栗中维生素C的含量很高。维生素C对人体有重要作用。既能预防败血症，又能促进钙的吸收。因此，多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

5、强身健体

6、板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。对强身健体很有用。

7、缓解饥饿

8、栗子含有高热量和糖分，能快速补充失去的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。

9、帮助口腔溃疡愈合。

10、板栗富含核黄素，对口腔溃疡的愈合很有帮助。秋季炎热干燥，易患口腔溃疡。平日不妨吃点栗子，抵御口腔溃疡、口疮等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。